Conheça os benefícios da suplementação na saúde

Para conseguir conquistar os resultados desejados com o nosso corpo, é necessário ir além de uma rotina regrada de treinos. É preciso ter uma alimentação balanceada com todos os nutrientes necessários para que o nosso organismo consiga energia suficiente para realizar um exercício de qualidade e possa se recuperar. 

Mas sabemos que manter toda essa disciplina de treinos e alimentação é bem complicado devido à rotina corrida com trabalho, compromissos, estudos e lazer. Por isso, os suplementos alimentares ganharam força ao longo dos anos, tornando-se um excelente aliado para fornecer todas as substâncias necessárias que não conseguimos obter com a alimentação. 

Benefícios para a saúde 

Você deve estar se perguntando o porquê consumir suplementos. Afinal, quais benefícios eles podem trazer para a sua saúde? Pois bem, as vantagens são inúmeras! Com uma enorme variedade de suplementos no mercado, cada um tem seu objetivo específico e eles podem auxiliar na perda de peso, aumento de resistência, ganho de massa muscular, aumento de disposição no dia a dia, fortalecimento de cartilagem, melhora da flora intestinal, entre outros.  

Também é muito comum as pessoas terem dúvidas sobre a prescrição médica para comprar os suplementos alimentares. Em sua grande maioria, os suplementos não precisam de receita médica para a compra. Apesar disso, não é recomendado que você compre por conta e comece a utilizar sem o acompanhamento de um médico ou nutricionista. Cada corpo precisa de uma quantidade diferente de vitaminas e outros nutrientes. Além disso, a sua dieta e objetivos precisam ser levados em consideração na hora de calcular a quantidade ideal de suplementos e quais deles são mais indicados. Assim, os suplementos devem ser consumidos com cuidado. 

Tipos de suplemento 

Existe uma grande variedade de suplementos no mercado, que podem ser utilizados para outras finalidades além da academia. Conheça os tipos: 

Suplementos hipercalóricos. Esses são cheios de calorias. Assim, sua composição é rica em gorduras, vitaminas, proteínas, carboidratos e minerais. Porém, tome cuidado com os excessos de gordura e calorias, que podem levar ao sobrepeso. 

Suplementos termogênicos. Esses suplementos são ideais para quem pretende emagrecer, já que sua principal função é acelerar o metabolismo. Por isso, sua composição é, geralmente, feita de guaraná, cafeína, citrus, entre outras substâncias. 

Suplementos proteicos. Perfeitos para quem é adepto de musculação, os proteicos são feitos de proteínas que ajudam o músculo a se recuperar após o treino. 

Suplementos antioxidantes. Quando nos exercitamos, nosso corpo produz radicais livres naturalmente. Os antioxidantes ajudam a combater o efeito dos radicais livres nas células. 

Suplementos hormonais. São os tipos de suplementos voltados para estimular a produção de algum hormônio, tais como: tiroxina, estrogênio, entre outros. 

Suplementos poli vitamínicos e minerais. Esses complementam as vitaminas e os minerais, como por exemplo: cálcio, ferro, magnésio, entre outros. 

Suplementos probióticos. Micro-organismos vivos que são suplementados para ajudar em diversos problemas relacionados ao intestino. 

Versatilidade 

Os suplementos alimentares são de fácil consumo, pois em sua maioria estão disponíveis na versão em cápsulas ou em pó. Eles podem ser ingeridos com água ou utilizados em receitas, como no caso do Whey Protein, que faz sucesso no segmento culinário na preparação de shakes, bolos e massas. 

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